表示自己有点紧张的成语有哪些？（表示紧张的成语大全）
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形容非常紧张的四字词语
形容非常紧张的四字词语有：惊心动魄、忐忑不安、坐立不安、手足无措、胆战心惊、惊弓之鸟、心有余悸、诚惶诚恐、囫囵吞枣、哑口无言、七上八下、风声鹤唳、草木皆兵、如坐针毡、如履薄冰、张口结舌等。
以上词语都可以表示非常紧张，以至于不知道该怎么办，最终只能任人宰割。对于容易对未知事物紧张地克服办法，可以有提前熟悉场地，其次多做练习，然后进行成功的想象，多给自己积极的暗示，最终取得想要的成功。
形容紧张的词语有哪些
焦灼、仓促、焦虑、告急、吃紧、危险、重要、严重、仓猝、危机、慌张、危殆、紧急、危急、急急、垂危、仓皇、紧绷
一、焦灼 [ jiāo zhuó ]
释义：烧毁；灼伤。非常着急和忧虑。酷热。
示例：近代 茅盾 《子夜》十二：“﹝ 吴荪甫 ﹞带着他那种虽未失望然而焦灼的心情，他匆匆地跑进益中公司去了。”
二、焦虑 [ jiāo lǜ ]
释义 ：
1、焦急忧虑。
2、身心病的一种表现。在困惑和不安时神情烦躁，言行激动。与“抑郁”相对。
示例：近代 巴金 《砂丁》：“少女的声音里充满了焦虑。”
三、慌张 [ huāng zhāng ]
释义 ：恐惧紧张。心里不沉着，动作忙乱。
示例：近代 柳青 《铜墙铁壁》第四章：“我们时刻不要把事情估量得太简单，碰见大的困难才不会慌张。”
四、仓皇 [ cāng huáng ]
释义：亦作“ 仓惶 ”。亦作“ 仓遑 ”。亦作“ 仓徨 ”。亦作“仓黄”。匆忙急迫。
示例：近代 曹禺 《北京人》第二幕：“ 陈奶妈仓皇由书斋小门上。”
五、仓促 [ cāng cù ]
释义：匆忙：～应战。时间～，来不及细说了。也作仓猝。
示例：近代 丁玲 《水》一：“家里的人，和着一些仓促搬来的亲戚，静静的坐在黑下来了的堂屋里。”
形容“心情很紧张害怕”的成语有哪些？
1、惶恐不安：惊慌害怕，十分不安。
造句：一见到我，那可怜的小流浪猫惶恐不安的脸上闪过惊惧的光。
2、惊心动魄：主要用于形容心里受到了很大的震撼，也形容极度紧张、惊惧。、
造句：地震时山崩地裂，让人感到惊心动魄。
3、胆战心惊：形容内心非常的害怕，非常的恐惧。
造句：在逃的犯罪分子往往过的是胆战心惊、惶惶不可终日的生活。
4、大惊失色：受到惊吓后脸色都变了。
造句：我本以为这道奥数题会难住弟弟，可他却一下子就做出来了，这使我大惊失色！
5、面如土色：形容惊恐到了极点，脸色都和土的差不多了。
造句：那歹徒被警察推上囚车时，双手发抖，面如土色，几乎迈不开步。
6、战战兢兢：形容极其恐惧或小心谨慎的样子。
造句：一个伟大的企业，对待成就永远都要战战兢兢，如覆薄冰。
7、毛骨悚然：吓的毛发都竖立起来了。形容极端恐惧。
造句：这部恐怖电影的情节让我毛骨悚然。 ? ?
8、风声鹤唳：形容极端惊恐疑惧，自相惊扰。
造句：犯了罪的人对每一个声音都感到风声鹤唳。
9、心有余悸：危难虽已过去，但心里感到害怕。
造句：昨天晚上我做了个恶梦,现在想起来仍心有余悸。
10、畏缩不前：畏惧退缩，不敢向前。
造句：遇到困难的时候我们不能畏缩不前。
形容“紧张害怕”的成语有哪些？
1)寒毛卓竖[?hán máo zhuó shù] ? ?汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。 ? ?出处：《敦煌变文集·降魔变文》：“见者寒毛卓竖，舍利佛独自安然。” ? ?
2)汗不敢出 ?[hàn bù gǎn chū] ?吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。 ? ?出处：南朝·宋·刘义庆《世说新语·言语》：“战战栗栗，汗不敢出。” ? ?
3)张口结舌[zhāng kǒu jié shé] ? ?结舌：舌头不能转动。张着嘴说不出话来。 ? ?出处：曲波《林海雪原》二八：“凶手感到这声音象是一个铁棒击打在他的头上，他转头一看，大惊失措，张口结舌。” ? ?
4)张嘴挢舌[zhāng zuǐ jiǎo shé] :犹张口结舌形容理屈词穷，或因紧张害怕而发愣。出处：清·吴研人《二十年目睹之怪现状》第八十一回：“重庆道一见了他，也不暇多叙寒暄，便把领事的一番话述了出来。某观察听了，不觉张嘴挢舌。”
5)魂飞魄散[ hún fēi pò sàn]:?吓得连魂魄都离开人体飞散了。形容惊恐万分，极端害怕。出处：《左传·昭公二十五年》：“心之精爽，是谓魂魄；魂魄去之，何以能久？”
形容心情紧张的四字成语
【八公草木】：将八公山的草木视为敌人。形容心情极为紧张和恐惧。
【不遑暇食】：没有时间吃饭。形容工作紧张、辛勤。
【趁火抢劫】：趁着别人紧张时去捞取私利或害人。
【触而即发】：触：碰；即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。
【喘息未定】：喘息：呼吸急促。呼吸急促，还没有平稳下来。比喻时间短促，情况紧张，人还未歇过气来。
【大汗涔涔】：形容因天气炎热或心情紧张而导致浑身汗流如注的样子。
【瞪目结舌】：睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊。
【瞪眼咋舌】：睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊。同“瞪目结舌”。
【动魄惊心】：使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。
【风檐寸晷】：风檐：不能蔽风雨的场屋；晷：日影，时间。在不蔽风雨的破檐下争取一寸的时光。形容旧时科举考试的紧张状态。
【寒毛卓竖】：汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。
【汗不敢出】：吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。
【汗出如渖】：渖：汁液。满身汗水。形容天气炎热或心情极度紧张而导致浑身冒汗的现象。
【汗流满面】：形容极度紧张或非常劳累。
【黑云压城城欲摧】：摧：毁坏。黑云密布在城的上空，好像要把城墙压塌似的。比喻恶势力一时嚣张造成的紧张局面。
【急处从宽】：在紧急情况下并不紧张。
【急张拘诸】：形容局促不安、紧张慌乱的样子。
【剑拔弩张】：张：弓上弦。剑拔出来了，弓张开了。原形容书法笔力遒劲。后多形容气势逼人，或形势紧张，一触即发。
【箭拔弩张】：比喻形势紧张，一触即发。
【金鼓齐鸣】：金鼓：指金钲和战鼓。金钲战鼓一齐响起。形容战斗气氛紧张激烈。
【紧锣密鼓】：锣鼓点敲得很密。比喻公开活动前的紧张气氛和舆论准备。
【惊心吊魄】：形容使人十分惊骇紧张到极点。同“惊心动魄”。
【惊心动魄】：使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。
【毛发皆竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。形容极度恐惧、紧张的样子。
【毛发尽竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。形容愤怒或极度恐惧、紧张的样子。
【毛发森竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。形容愤怒或极度恐惧、紧张的样子。
【毛发为竖】：汗毛、头发都竖起来。形容愤怒的样子。也形容非常害怕、紧张。
【密锣紧鼓】：戏剧开台前的一阵节奏急促的锣鼓。比喻公开活动前的紧张准备。
【面红耳热】：形容因紧张、急躁、害羞等而脸上发红的样子。
【面红面绿】：形容因紧张、急躁、害羞等而脸上发红的样子。
【面面厮觑】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。
【面面相睹】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。
【面面相看】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。
【面面相窥】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。
【内紧外松】：指政策的收紧与放宽或指人的心情，即内心紧张，态度镇静。
【捏一把汗】：因担心而手上出汗。形容非常紧张的心情。
【佩弦自急】：弦：弓弦。身佩弓弦以提醒自己要像弓弦那样紧张。比喻警惕自己的缺点、错误，避免重新出现。
【屏气敛息】：屏：闭住；敛：收住。闭住气，收住呼吸。指因心情紧张或注意力集中，暂时止住了呼吸。
【屏气慑息】：暂时止住了呼吸。形容心情紧张或注意力过于集中的情状。
【牵筋缩脉】：筋：筋骨；缩：紧缩；脉：血管。形容神经非常紧张。
【寝食俱废】：觉也不睡，饭也顾不上吃。比喻极其焦虑不安，或学习、工作极其紧张。
【热汗涔涔】：形容因天气炎热或心情紧张而导致浑身汗流如注的样子。
【如释重负】：释：放下；重负：重担子。象放下重担那样轻松。形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。
【若释重负】：形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。同“如释重负”。
【神色仓皇】：仓皇：惊慌，慌张。指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常态。
【神色张皇】：张皇：惊慌，慌张。指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常态。同“神色仓皇”。
【势如彍弩】：势：情势；彍：把弓拉满；弩：弩弓。情势如同拉满的弩弓一样。形容形势极其紧张。
【松松垮垮】：懒散疲塌不紧张，也指不稳固。
【缩成一团】：因寒冷、紧张、恐惧而蜷缩身体。
【谈虎色变】：色：脸色。原指被老虎咬过的人才真正知道虎的厉害。后比喻一提到自己害怕的事就情绪紧张起来。
【谭虎色变】：谭：同“谈”；色：脸色。比喻一提到可怕的事就情绪紧张起来。
【头脑冷静】：指气质上的冷静或异常的镇定，指在紧张情况下表现的冷静或镇定。
【硝烟弹雨】：形容战场上非常紧张激烈的战斗。
【血脉贲张】：“贲”同“偾”，紧张、兴奋。贲张，紧张而勃起。形容人非常激动、亢奋。
【晏然自若】：晏然：平静安定的样子；自若：不变常态。形容在紧张状态下沉静如常。
【一触即发】：触：碰；即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。
【有触即发】：触：碰；即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。
【张口结舌】：结舌：舌头不能转动。张着嘴说不出话来。形容理屈词穷，或因紧张害怕而发愣。
【张口吐舌】：张着嘴说不出话来。形容理屈词穷，或因紧张害怕而发愣。
【坐立不安】：坐着也不是，站着也不是。形容心情紧张，情绪不安。
表示紧张的成语
1、忐忑不安：
读音：tǎn tè bù ān
表达意思：意为心神不定，心神极为不安。
出处：出自清代文学家吴趼人的《糊涂世界》卷九，“两道听了这话，心里忐忑不定。”
2、坐立不安：
读音：zuò lì bù ān
表达意思：意思是坐着也不是，站着也不是；形容心情紧张，情绪不安。
出处：出自明代小说家施耐庵《水浒全传》第四十回，“自从哥哥吃官事，兄弟坐立不安，又无路可救。”
3、诚惶诚恐：
读音：chéng huáng chéng kǒng
表达意思：意思是非常小心谨慎以至达到害怕不安的程度。
出处：出自汉代文虚假杜诗的《乞退郡疏》，“令功臣怀愠，诚惶诚恐。”
翻译：令有功的大臣心怀怨愤，心里面非常小心谨慎以至达到害怕不安。
4、如坐针毡：
读音：是rú zuò zhēn zhān
表达意思：意思是像坐在插着针的毡子上。形容心神不定，坐立不安。
出处：出自清代文学家石玉昆的《三侠五义》第二十三回，“到了次日，范生如坐针毡一般，坐立不安，时刻盼望。”
5、惴惴不安：
读音：zhuì zhuì bù ān
表达意思：意思是形容因害怕或担心而不安。
出处：出自先秦华夏族民歌《诗经·秦风·黄鸟》，“维此针虎，百夫之御。临其穴，惴惴其栗。”
翻译：谁不夸奖好针虎，百夫之中辅弼才。众人悼殉临墓穴，胆战心惊痛活埋。
